La sonrisa es nuestra carta de presentación, por lo que es esencial cuidar de ella. Hemos discutido alimentos beneficiosos para la salud bucal y la importancia de una buena higiene dental, pero hoy nos enfocaremos en los malos hábitos que pueden dañar tus dientes. Si deseas mantener una boca sana y bien cuidada, ¡evita estos hábitos!
10 malos hábitos que estropean nuestros dientes:
- Fumar: De todos los malos hábitos, este es el que debes cambiar cuanto antes. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes, además de provocar enfermedades en las encías y aumentar el riesgo de cáncer bucal.
- Usar los dientes como herramienta: Cortar etiquetas, destapar botellas y otras actividades similares pueden fracturar y desgastar tus dientes. Usa las herramientas adecuadas en lugar de tus dientes.
- Rechinar los dientes o apretarlos (bruxismo): El bruxismo desgasta la superficie dental, puede aflojar los dientes y afectar la articulación de la mandíbula. Si sospechas que sufres de bruxismo, contacta a un profesional para evaluar la necesidad de un protector dental nocturno.
- Beber café: El café puede manchar los dientes y dañar el esmalte debido a su color y acidez. Cepilla tus dientes con frecuencia para prevenir manchas y proteger el esmalte.
- Comer golosinas: Las golosinas se adhieren a los dientes, y el azúcar y los ácidos que contienen permanecen en contacto con tus dientes durante horas, causando daños en el esmalte dental.
- Beber vino y refrescos: Tanto el vino tinto como el blanco y los refrescos contienen ácidos que deterioran el esmalte dental. Limita su consumo y cepilla tus dientes después de consumirlos.
- Masticar hielo: El hielo es muy duro y masticarlo puede fracturar tus dientes. Evita este hábito para proteger la integridad de tu dentadura.
- Morder los lápices: Morder lápices es un hábito común que puede fracturar los dientes, similar a masticar hielo. Evita morder objetos duros para preservar la salud dental.
- Cepillarte los dientes con mucha fuerza: Cepillar con demasiada fuerza puede provocar retracción de las encías y sensibilidad dental. Usa un cepillo de dientes suave y aplica una presión moderada.
- Cepillarte los dientes con movimientos horizontales: Cepillar los dientes con movimientos horizontales puede desgastar el esmalte dental. Lo mejor es cepillar en movimientos circulares para una limpieza más eficaz.
¿Cuántos de estos malos hábitos practicas tú? Aunque no puedas eliminarlos todos de inmediato, comienza por hacer pequeños cambios, como dejar de fumar. Además, visita a tu dentista regularmente para revisiones y limpiezas para mantener una sonrisa saludable.
