Además de mantener una correcta higiene bucal cepillándonos los dientes después de cada comida, usando la seda dental y enjuagándonos cada día, hay otras formas de mantener nuestra dentadura sana.

Hoy en nuestro blog vamos a recomendaros una serie de alimentos que ayudan a mejorar la salud bucodental.

Los alimentos y la frecuencia en la que los consumimos pueden afectar de manera positiva o negativa a nuestro organismo y, de forma automática, también afecta a nuestros dientes y encías.

Por ejemplo, todos sabemos que las bebidas azucaradas o los caramelos pueden causar caries. Pero hoy no venimos a hablarte de los alimentos no recomendados, sino de los que sí puedes tomar para mantener fuerte tus dientes y encías.

¡Empezamos!

Leche y derivados

Nos ofrecen una gran fuente de calcio y, como ya sabemos, el calcio es indispensable para recurar el esmalte dental para proteger los dientes.

Nosotros te recomendamos consumir queso, que te ayudará a reforzar la parte superficial del diente y el yogur que, además de aportarnos calcio, nos aporta fosfato y caseína.

Verduras y frutas

Seguro que has oído hablar de los beneficios de la manzana para nuestros dientes, pero lo cierto es que también hay más frutas y verduras.

Por ejemplo, el apio y las zanahorias. Son buenas para nuestra salud bucodental ya que actúan directamente barriendo la placa bacteriana.

Verduras como las espinacas o el brócoli son muy ricas en calcio, que favorece al esmalte de los dientes.

En general, todas las frutas y verduras nos ayudan a mantener los dientes fuertes y a evitar que las encías se inflamen y sangren.

Frutos secos

Son una fuente de vitaminas y minerales. Por ejemplo, las almendras y las avellanas nos aportan calcio. Eso sí, solamente serán beneficiosos si no están procesados y, por supuesto, sin azúcar.

En especial el té verde y negro tienen un alto poder antioxidante, esto quiere decir que nos ayudan a controlar el desarrollo de bacterias que provocan caries y enfermedades de encías. Además, nos ayudan a suprimir el mal aliento.

Agua

El agua o las frutas que contienen gran cantidad de agua (la sandía o el melón) favorecen a la salivación, lo que ayuda a que las bacterias no se queden en nuestros dientes.

Bona Dental

Otros post que te pueden interesar

  • Diferencias entre gingivitis y periodontitis

    La gingivitis es la inflamación de las encías que suele producirse por acumulación de placa en los dientes. Se estima que la mitad de la población adulta la padece. La placa es una película de bacterias que se deposita en las piezas dentales. Si no se lleva una correcta higiene bucal, esta excesiva acumulación de […]

    leer más
  • 10 consejos para mantener una buena salud bucodental esta Navidad

    Se acerca la Navidad, una de las épocas del año en la que más eventos tenemos y más momentos de diversión vivimos con nuestros seres queridos. No es de extrañar, por ello, que sean también momentos de copiosas comidas y de excesos. A continuación, te indicamos 10 tips para que cuides tu salud bucodental durante […]

    leer más
  • 10 consejos para combatir la sensibilidad dental

    ¿Sufres molestias en tus dientes al beber algo frío? ¿Te cepillas los dientes o usas hilo dental y sientes dolor? Si tu respuesta ha sido que sí, sufres un problema de sensibilidad dental. Hoy en nuestro blog os daremos una serie de consejos para combatir la sensibilidad dental. Si estás sufriendo este problema, ¡continúa leyendo! […]

    leer más
  • Oclusión Práctica para la Clínica Diaria

    Oclusión Práctica para la Clínica Diaria

    En Clínica Dental BONA consideramos que la formación es clave para ofrecer un servicio de calidad a nuestros pacientes. Por ello, todos nuestros profesionales asisten a cursos y seminarios de manera continua. Hace unas semanas nuestros odontólogos acudieron a un curso en la prestigiosa academia Autrán Dental Academy de Madrid, referencia en formación de estética […]

    leer más
  • Higiene dental con ortodoncia

    Parece que los brackets están de moda. Cada vez más personas se suman a ellos sin complejo ya sean niños o adultos. Una sonrisa de anuncio siempre será nuestra mejor carta de presentación pero, hasta conseguirla, hemos de cuidar al detalle la higiene de nuestra ortodoncia si no queremos encontrarnos con sorpresas desagradables al acabar […]

    leer más
  • Bruxismo y Roncopatía

    ¿Qué es el bruxismo? Es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes que afecta en mayor porcentaje a niños y adultos y cuya principal causa suele ser estrés. Este fenómeno suele producirse sobre todo mientras duermes y se traduce en un desgaste generalizado de los dientes acompañado de una posible fatiga y dolor […]

    leer más
  • Qué es el sarro dental y cómo evitarlo

    El sarro consiste básicamente en una calcificación de la placa dental o bacteriana. Por ello, si no se elimina de forma regular, puede acumularse un exceso de sarro que se endurece y se va oscureciendo con el tiempo, pasando de un color blanco a uno amarillento y posteriormente marrón. Además, puede causar halitosis y caries. Incluso […]

    leer más
  • Todos los tipos de ortodoncia y sus beneficios

    Los avances en el campo de la ortodoncia han proporcionado en los últimos tiempos increíbles resultados. Antiguamente, un aparato dental era algo muy molesto y aparatoso, pero a día de hoy existen diferentes tipos de ortodoncia disponibles para adaptarse a las necesidades de cada paciente. Hoy en el blog de Clínica Dental Bona veremos los […]

    leer más
  • ¡BONA les desea Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

    Aprovechando estas fechas tan señalada, en Clínica Dental Bona, queremos ofreceros una oferta muy especial que podáis usar para vosotros mismos, o bien para regalar a algún ser querido: También recordaros que hoy: viernes 23 de diciembre, estaremos durante todo el día en la C/San Franciso ???? haciendo una recogida solidaria de juguetes y comida […]

    leer más
  • ¿Cómo afectan las bajas temperaturas a nuestra salud bucodental?

    Con la llegada de las bajas temperaturas del invierno, nuestra boca y nuestros dientes pueden verse afectados. Uno de los principales problemas en estos meses del año es la sensibilidad dental, lo que puede derivar, a su vez, en otros problemas como las caries o patologías de las encías. La sensibilidad dental se produce ya […]

    leer más
  • La primera visita de los niños al dentista

    Cada vez vemos más niños muy pequeños con problemas de caries. Por eso,  los odontológos recomiendan que la primera visita de un niño sea durante su primer año y, posteriormente, una revisión anual. ¿Qué ocurre en la primera visita de los niños al dentista? En la primera visita al dentista, el profesional revisará si hay […]

    leer más
  • La Salud es lo primero

    Dada la Alarma Sanitaria decretada por el Gobierno por la pandemia de COVID-19, se informa a todos los pacientes que CLÍNICA DENTAL BONA permanecerá cerrada, excepto para atención de URGENCIAS DENTALES (TRAUMATISMO-INFECCIONES-DOLOR) que deberán llamar al 634762827, en cada caso se gestionará con las medidas preventivas necesarias. Todas la actualizaciones de la situación las comunicaremos […]

    leer más
    634762827